燕麦片是一种富含膳食纤维和蛋白质的健康食品。它可以帮助降低胆固醇水平,改善心脏健康,还可以帮助控制血糖水平,预防糖1尿病。此外,燕麦片还有助于提高饱腹感,减少食欲,帮助减轻体重。燕麦片也是一种抗1氧化剂,可以抵抗自由基对身体的损害,新利体育官方登录网站入口手机版,保护细胞免受伤害。总之,燕麦片对于保持身体健康和防止疾病有着重要作用。
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1.能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等细胞,的抑制率可与抗病比肩,且无任何毒副作用,故有一定的抗病之功。
2.降低胆固醇。美国研究显示,一个患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。
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煮饭。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,山西燕麦脆,初次使用1好不要把燕麦米的份量放的太多,否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时,燕麦米没有糙米那么难熟,基本上可以和大米同时煮熟。
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